Низкокалорийные рецепты для похудения

 

Мини рулетик порционный

Приготовить можно из любого мяса, которое вам нравится или в данный момент есть дома.

Праздничный легкий тортик

Мнгредиенты

5 яиц, 0,5 стакана сахара, 1 стакан муки. Испечь бисквит, охладить, 0,5 стакана сахара долить кипяч. хол. воды до полного стакана, размешать до раств. сахара, добавить сок лимона, ванильный сахар. Корж разрезать на 2-3 части, пропитать коржи. Крем: 1 литр кондитерского крема “на здоровье” взбить в крепкий крем, можно добавить сок лимона, ванилин, бананы и киви очистить, порезать,сложить торт,пропитывая каждый корж сиропом, промазать кремом, выложить фруктами. Сверху обмазать торт кремом,украсить ягодами,манго и мятой. Торт очень легкий и красивый. 

Желе “Экзотика”

Действительно низкокалорийный и вкусный десерт, который подойдёт для любого праздничного стола.

Куриные рулетики с сыром в сухарях

Ингридиенты:

- куриная грудка, - сыр 100 г, - панировочные сухари, - специи.

Как приготовить Куриные рулетики с сыром в сухарях 

Куриную грудку разрезать на несколько частей, отбить каждую часть и слегка натереть солью и перцем. Сыр порезать брусочками. Положить сыр на отбивную и свернуть в рулетик. Скрепить его зубочисткой или нитью. Обвалять рулетики в панировочных сухарях и выложить на протвинь, смазанный растительным маслом. Запекать в разогретой духовке при температуре 190 градусов 30-35 минут. Получается очень вкусно. Приятного аппетита! 

Рулет из Морского языка

Ингредиенты

тушка филе морского языка - рис отварной - лук - морковь - болгарский перец - помидоры - соль - перец чёрный

Как приготовить Рулет из Морского языка

Готовим начинку: Лук и морковь обжариваем без добавления масла. Режим перец и помидор. Отварной рис добавляем по желанию. Солим, перчим. Тушку отбиваем, выкладываем начинку , закручиваем в рулет и запекаем в духовке в течении 40 мин. Получается очень вкусно. 

Овощное ассорти с мясом

    Я готовил это блюдо ещё во времена холостяцких праздников, друзья были довольны.

Ингредиенты

мясо (говядина или курица) – 200-300 г, морковь – 2 шт, картофель – 2 шт, капуста – 100-150 г, зелёный горошек – 1 банка, лук – 2 шт, лавровый лист, укроп или петрушка, соль и перец.

Рулет Мраморный

   К праздникам любая женщина старается похудеть, модно это стало и среди мужчин. Разнообразных диетических рецептов в интернете можно найти великое множество, но, к сожалению, не всем они помогают, а некоторым даже противопоказаны. Мы вам предлагаем универсальный чудодейственный рецепт диеты Дюкана, этапа Атака. Рецепт необычный, праздничный, дающий реальную возможность кому скинуть, а кому и просто не набрать лишние килограммы во время праздничных застолий.

Пасхальный яичный суп

Что нужно:

стебель лука-порея, белая часть – 1 шт.

соль, перец

помидоры – 2 шт.

растительное масло – 2 ст. л.

пучок укропа

щепотка молотого шафрана

Тыквенный суп с сельдереем

Что нужно:

головка репчатого лука

красный перец чили – 1 шт.

оливковое масло – 2 ст. л.

неочищенные апельсины – 2 шт.

тыквенные семечки

корень имбиря – 6 см

Быстрый суп из овощей на гриле

Что нужно:

1 л готовой итальянской томатной пассаты (протертых помидоров)

180–200 г густого натурального йогурта

4 больших красных сладких перца

4 больших помидора

3 средние красные луковицы

Страницы

 

Поделиться
 
Комментарии