Как убрать жир с живота?

 

Как убрать жир с живота? Данный вопрос интересует не только молодых мамочек – проблемная зона портит настроение многим представительницам прекрасной половины человечества (впрочем, мужчин она также не обходит стороной). Итак, предлагаем вам узнать, к каким мерам можно прибегнуть в стремлении усовершенствовать свое тело.

Специальные средства и массаж живота

Одним из самых эффективных методов воздействия на зону живота является массаж. Стоит помнить, что этот участок нашего тела нельзя подвергать чрезмерному воздействию – наилучшим вариантом является массаж в душе. Пользу принесут жесткие мочалки или просто струйки воды (можно использовать контрастные температуры). Движения должны выполняться по кругу, а также в виде буквы «П» или цифры «8». Вокруг пупка можно осуществлять легкие пощипывания. После душа на кожу живота рекомендуется нанести специальные средства, предпочтение лучше отдать линии, разработанной для молодых мам. Кремы и лосьоны из этой серии максимально безопасны для организма, вместе с тем они придуманы специально для решения данной проблемы.

Обертывания

Обертывания помогают избавить проблемную зону от лишних жировых отложений и повысить тонус кожи. Процедуру можно осуществлять в условиях салона красоты или же дома. Наилучший эффект оказывают обертывания, в основе которых лежит одно из перечисленных ниже средств:

- какао-порошок;
- водоросли;
- грязи Мертвого моря или глина.

Грязи Мертвого моря, глину, какао-порошок и водоросли просто заваривают горячей водой (кипяток использовать нельзя). Действие любого из средств можно усилить эфирными маслами (чаще всего используют розмарин, лимон, апельсин и грейпфрут).

Состав наносят на обработанную скрабом кожу живота, обертывают пленкой и ложатся под одеяло. Стоит помнить, что обертывание нельзя осуществлять при целом ряде проблем и одним из главных противопоказаний являются гинекологические заболевания.

как убрать жир с живота в домашних условиях? Липосакция

Липосакция – самый быстрый, но при этом отнюдь не самый дешевый способ избавления от проблемы. Сегодня чаще всего процедуру осуществляют с помощью ультразвука – в данном случае она носит название «кавитация». Жировая ткань разрушается, а затем выводится наружу через специальную трубочку.

Очищение кишечника

Важно помнить, что проблема объемного живота зачастую связана с кишечником – газы и не выведенные наружу каловые массы визуально увеличивают живот. Специалисты рекомендуют начинать борьбу за красивый живот именно с очищения кишечника. Для решения проблемы можно использовать клизмы, колоноскопию, слабительные травы, готовые медицинские средства нужного действия и специальные очищающие диеты.

Как быстро убрать жир с живота? Упражнения

Чтобы подкорректировать зону живота, стоит уделять большое внимание физическим упражнениям. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них.

1. В положении стоя, наклонитесь вперед (ноги слегка согнуты). Глубоко вдохните, затем полностью выдохните и с усилием втяните живот. На несколько секунд задержитесь в этом положении, расслабьтесь, а затем повторите упражнение вновь (10 раз).
2. Лягте на спину, голова и плечи при этом должны находиться на подушке. Втяните живот, зафиксируйте положение на несколько секунд и расслабьтесь (повторите 10 раз).
3. В положении лежа, закиньте руки за голову, ноги согните и поставьте ступни на невысокую скамейку. Поднимайте голову, стараясь подбородком тянуться к груди. Также отрывайте от пола лопатки, сильно сокращая мышцы живота. Положение удерживайте как можно дольше, а затем возвращайтесь в ИП. Повторите 3-5 раз.
4. Сидя на скамье, зафиксируйте стопы и в медленном темпе откидывайтесь назад, стараясь коснуться головой пола. Повторите 3-5 раз.
5. В положении стоя. Слегка поднимите согнутую в колене правую ногу. Если сложно поддерживать баланс, то обопритесь о пол кончиком большого пальца. Руки разведите в стороны. С помощью косых мышц живота поднимайте правое бедро вверх и опускайте вниз (выполняйте движение в медленном темпе). Таким же образом проработайте левую сторону, выполняя упражнение по 10 раз.

Убрать жир с живота достаточно сложно, однако при должном упорстве вам это обязательно удастся. И не забывайте – любые методы окажутся неэффективными без пересмотра плана питания.

Лариса Коваленко

 

Еще статьи / рецепты похудение и диеты

Метод золотой иглы и терапии иглоукалывания пришел к нам из Китая. Представители восточных наук утверждают, что человеческое ухо является уменьшенной моделью эмбриона.

Витамины для похудения

     При любой диете, способствующей похудению, вашему организму потребуются витамины. Без них некоторые системы организма, в том числе гормональная, не смогут полноценно функционировать.

Пляжный сезон не за горами и многие из нас задумываются о том, что пора бы привести свою фигуру в порядок и скинуть парочку лишних килограмм, которые мы наели за зиму.

Поделиться
 
Комментарии