Вокруг резкого и мега-эффектного похудения известной русской певицы Ларисы Долиной долго не утихали страсти. 

Чего только не было переговорено за все это время, каких только версий не выдвигали, но страсти поутихли, а Долина так и осталась в «форме». Однако или, может быть, поэтому способ, при помощи которого Ларисе удалось обрести новую фигуру, до сих пор жив и популярен.

Впрочем, точно так и неизвестно, что именно помогло сбросить почти половину веса певице. Но все же этот фокус приписывают ставшей знаменитой чуть ли не на весь мир диете Ларисы Долиной.

На страницах прессы и интернет-изданий можно встретить множество различных вариантов этой диеты и правил ее исполнения. Все они очень похожи друг на друга, но все же имеют определенные отличия. И что интересно: почти в каждом случае речь идет о том, будто бы сама Долина поделилась этим рецептом с читателями. Вот только сам рецепт везде со своим отличием. 

Мы предлагаем вам самый популярный вариант диеты Ларисы Долиной.

Меню диеты Ларисы Долиной

1 день: 400 г печеного картофеля, 500 г кефира.

2 день: 400 г обезжиренного творога, 500 кефира.

3 день: 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда), 500 г кефира. 

4 день: 400 г отварного куриного филе, 500 г кефира. 

5 день: 400 г фруктов, 500 г кефира. 

6 день: 1,5 л негазированной минеральной воды.

7 день: 400 г фруктов, 500 г однопроцентного кефира.

Ничего менять в диете нельзя. Если вы не можете просыпаться без кофе, можно выпить утром чашечку, но только без сахара. Все блюда необходимо готовить и поедать без соли, сахара и других специй. Кефир следует брать с 1% жирности, в крайнем случае – 1,5%.

По истечении 7 дней диеты можно потерять до 7 кг веса.

Правила диеты Ларисы Долиной

Всю дневную порцию необходимо равномерно распределить на 6 приемов пищи. Впрочем, на ужин можно оставить самую маленькую порцию. Кушать необходимо каждые два часа зависимо от того, когда вы встаете и ложитесь. Завтрак должен состояться вскоре после пробуждения, а ужин – не позже, чем за 4 часа до сна. Например, следует принимать пищу в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов. После этого уже ничего не есть. 

Накануне диеты нужно устроить разгрузочный день. В последующем ежедневно следует очищать кишечник приемлемым для вас способом: клизма, слабительные чаи. Кроме того, перед каждым приемом пищи необходимо выпивать четверть стакана травяного настоя: по одному аптечному пакетику зверобоя, ромашки и календулы заварите стаканом кипятка. 

Итак, по истечении недельной диеты вы осторожно из нее выходите, постепенно начиная питаться, как обычно, но исключая сладкое, жареное, жирное, мучное, острое. Через неделю опять приступаете к похудению по Долиной, и так до тех пор, пока не добьетесь желаемого веса.

Важное условие похудения по-долински – физические нагрузки. Так что сразу же запишитесь в фитнесс-клуб или настройтесь заниматьса дома самостоятельно. 

Диета, конечно, то – жесть самая настоящая! Выдержать ее очень трудно, да и вред для организма при таком питании очевиден. Но чего только не сделаешь ради мечты! Кто знает, может, Долина и вправду похудела именно таким способом? 

Елена Кичак