Как же завидно смотреть на сверкающих звезд с телеэкранов и обложек журналов. Стройные, красивые, успешные! И как только им это удается? Оказывается, не все так просто, как может показаться. Многие знаменитые женщины терпят немало, чтобы соответствовать требованиям публики. Изнурительные диеты – самый распространенный способ выглядеть шикарно, особенно после родов. 

Певица Валерия, несмотря на то, что трижды рожала и, естественно, поправлялась, выглядит просто изумительно. Сама она утверждает, что ее фигура – это далеко не наследственность, а установленный образ жизни. В Интернете «водятся» разные слухи по поводу похудения певицы. Однако почти каждая женщина, желающая похудеть, слышала о диете Валерии. На самом же деле эту известную нынче диету составила Маргарита Королева – врач-диетолог. Хотя какая теперь разница, ведь главное, что диета опробованная и эффективная. Благодаря ей Валерия сбросила 6 кг, утверждают СМИ. 

На самом деле, ничего сложного в этой диете нет. Чтобы быть такой же стройной, как Валерия, нужно не просто настроиться на определенную диету, которая помогла самой певице, а в принципе пересмотреть свое питание и привычки. Готовы ли вы вести такой же образ жизни, как Валерия? Сейчас у вас будет возможность это узнать. 

  Запреты Валерии

• «нет» вредным привычкам; 
• никаких сладостей; 
• минимум соленого;
• никаких мучных изделий, вплоть до хлеба и макарон;
• отказ от ужина. 

Все эти запреты относятся не только к периоду диеты, а и к повседневной жизни. Но это далеко не все, к чему прибегает Валерия, чтобы всегда оставаться в форме.

Певица придерживается дробного питания: минимум 5 раз в день есть небольшими порциями – это главный принцип поддержания идеальных форм. Вторым важным фактором является питье. 2, 5 литра воды или зеленого чая – это закон. Причем Валерия советует перед каждым употреблением пищи выпивать стакан воды, но не во время трапезы или после нее. Один или два раза в неделю обязательно устраивает разгрузочный день. Валерия предпочитает кефирный или творожный. Особенно любит певица обезжиренный творог на завтрак. Ну и минимум раз в полгода специальная низкокалорийная монодиета. 

  Монодиета Валерии от Маргариты Королевой 

Диета достаточно строгая, тяжелая, однако эффективная. Ее продолжительность 9 дней, результат – минус 6 кг. 

1, 2, 3 день. Стакан риса (немытого!) на ночь заливают водой, на утро промывают и варят в кипящей воде около 10 минут. Основная порция 200 г – на завтрак. Остаток едят маленькими порциями до 19 часов. 

4, 5, 6 день. Вареная курица без кожи и жира. В день можно съесть не более 800 г белого мяса. 

7, 8, 9 день. Все овощи в сыром и пареном виде (салаты, винегреты, рагу), но без соленых огурцов, без соли и сахара. 

Естественно, как и любая диета, данная требует обильного питья и постепенного перехода на привычный рацион питания после своего окончания. 

Вокруг звездных диет вертится немало слухов. Порой трудно разобраться, где правда, а где выдумка, поэтому перед тем, как садиться на любую диету знаменитости, посоветуйтесь с диетологом. 

Удачи вам! 

Таня Кивеждий