Звездам, наверное, над безупречным внешним видом приходится работать постоянно и круглосуточно, как никому другому. Ведь от безукоризненной внешности во многом зависит и восприятие их публикой, и востребованность, и, соответственно, величина гонораров не в последнюю очередь.

Все звезды худеют (ну, или поддерживают фигуру) по-разному, для этого у многих из них даже штатные диетологи, составляющие индивидуальную диету в каждом отдельно взятом случае. Мы же предлагаем Вам ознакомиться лишь с несколькими диетами, которые в разное время помогли приобрести шикарную форму таким именитым и значимым людям в сфере шоу-бизнеса, как Алла Пугачева, Лариса Долина, Мадонна и Синди Кроуфорд.

Диеты звезд. Жесткая диета и волшебный коктейль Аллы Пугачевой

Великая Примадонна российской эстрады, как рассказывают «посвященные», для соблюдения форм исповедует принцип раздельного питания. Самое главное условие раздельного питания – не «смешивать» белки и углеводы. То есть, придется выбирать: либо картошка, либо мясо, но то и другое в один «присест» – табу. А вообще певица, как признается сама, мясо чаще заменяет рабой, а углеводам предпочитает клетчатку.

Но существует и особая, быстрая и очень жесткая диета, которую Алла Пугачева практикует, если нужно срочно и в короткие сроки похудеть. Это даже не диета, а больше «голодные дни»: в течение 3-5 дней на такой диете ежедневно предусмотрено лишь по 3 порции кофе и небольшой кусочек сыра. Зато и эффект от нее ошеломительный – до 3 килограммов за 3 дня.

Еще один «секретный ингредиент похудения Пугачевой» – специальный коктейль. Готовится он следующим образом: в блендере измельчаются листья салата, затем в смесь добавляется мелко нарезанный огурец и все это заливается нежирным йогуртом. Пить коктейль следует на протяжении 4-ох дней, кроме него можно употреблять разве что воду и кофе, больше ничего.   

Диеты звезд. Кефирное похудение Ларисы Долиной

Шикарная женщина и великолепная певица Лариса Долина главным продуктом красоты и молодости называет кефир. В качестве аргумента вспоминает о способности кефира чистить организм от шлаков, нормализовать пищеварение и снимать чувство голода. В многочисленных интервью певица, случалось, рассказывала, что может исключительно «сидеть на кефире» и по нескольку дней, но, вместе с тем, практикует время от времени и специальную кефирную диету, рассчитанную на неделю.  

Диета эта предусматривает потребление в пищу только предусмотренных продуктов, исключение из рациона питания сладкого, мучных продуктов, круп (их Лариса Долина, признается, не есть и в обычной жизни). Пищу следует разбить на 6 равных приемов, в течение дня выпивать не менее 1,5 литра волы, а перед употреблением пищи –пить отвар из ромашки, календулы и зверобоя.  После 19-ти часов – не кушать, а по окончании диеты всю следующую неделю «закреплять» результат, употребляя пищу в «щадящем режиме», в небольших количествах, и новые продукты вводя постепенно.

Меню диеты:

• День первый: 0,5 л кефира 1,5% жирности и 400 г печеного картофеля;
• День второй: 0,5 л кефира и 400 г творога;
• День третий: 0,5 л кефира и 400 г фруктов (кроме бананов и винограда);
• День четвертый: 0,5 л кефира и 400 г отварной рыбы;
• День пятый: 0,5 л кефира и 400 г фруктов (кроме бананов и винограда);
• День шестой: 1,5 л минеральной воды без газа;
• День седьмой: 0,5 л кефира и 400 г фруктов (кроме бананов и винограда).

Диеты звезд. Идеальное соотношение 30:30:40 от Мадонны

Мадонну можно любить или не любить, ее творчеством можно восхищаться, а можно его игнорировать. Но Мадонну нельзя не уважать: постоянно работая над собой, творя ежедневно и ежечасно, эта женщина добилась огромных высот и «сделала себя» самостоятельно. Мадонна без устали работает и при этом всегда держится в форме, удается ей это благодаря диете, разработанной личным диетологом Реем Кибартасом. Как профессионал, он знает, что категорически отказываться от излюбленного продукта (а в случае Мадонны это конфеты) ни в коем случае полностью нельзя, иначе велик риск срыва. Потому, конфеты в рационе певицы разрешены, правда, редко и отрабатывает она их потом часами физических упражнений.

Основное правило диеты Мадонны – выдерживание соотношения жиров, белков и углеводов, получаемых с пищей, пропорция должна составлять 30:30:40. Из белковых продуктов приветствуются яйца, нежирное мясо, рыба; углеводы должны быть сложными (фрукты, овощи, зелень), а не содержащие крахмал (картофель, хлеб, макароны); жир организм получает из масла, добавляемого в небольших количествах при жарке или используемого для заправки салатов. И еще: никакого кофеина.

Меню диеты:

• Утро: 1 гренка с 2 яичными белками, 1 яйцо вкрутую, яблоко (или апельсин, или персик).
• Обед: порция куриной грудки с майонезом, ломоть хлеба из муки грубого помола.
• Ужин: порция рыбы, половина запеченной картофелины, большая порция салата из овощей.

Диеты звезд. Капустный суп Синди Кроуфорд

Всемирно известная топ-модель Синди Кроуфорд, наперекор возрасту, и поныне остается одной из популярнейших женщин мира. Великолепная фигура Синди не дает покоя многим женщинам, желающим приобрести такие же формы. Она же, в свою очередь, секрета из своего метода похудения не делает: сообщает, что фигуру ей помогает сохранять капустный чудо-суп, который и является основным блюдом диеты Синди Кроуфорд.

Прежде чем перейти собственно к меню диеты, приведем рецепт самого супа, для которого понадобятся овощи (капуста, морковь, болгарский перец, помидоры, репчатый лук), рис и зелень сельдерея. Готовится суп так: очищенные и нарезанные овощи заливаются холодной водой и отвариваются до готовности, за пару минут до того, как снять их с огня, к овощам добавляется рис и мелко нарезанная зелень сельдерея. Через 2 минуты готовый суп можно снимать с огня и накрывать крышкой, а через 10-15 минут – кушать.

Что касается меню диеты Синди Кроуфорд:

• День первый: капустный суп, свежие овощи в любом количестве, 150 мл нежирного йогурта;
• День второй: капустный суп, фрукты в любом количестве, 150 мл нежирного йогурта;
• День третий: капустный суп, овощи и фрукты в любом количестве, 150 мл нежирного йогурта;
• День четвертый: капустный суп, половина отварной курицы без кожицы;
• День пятый: капустный суп, 200 г отварной нежирной телятины;
• День шестой: капустный суп, свежие овощи в любом количестве, 150 мл нежирного йогурта;
• День седьмой: капустный суп, свежие овощи и фрукты в любом количестве, 150 мл нежирного йогурта.

Татьяна Аргамакова