Звезда экранов Екатерина Колесниченко стала известной благодаря участию в проекте, увлекшем миллионы телезрителей, под названием «Дом-2». Не в последнюю очередь симпатичная девушка полюбилась зрителю и точеной фигуркой, которая во время проекта только усовершенствовалась. Формы Екатерины многих заставляли ломать голову в отгадке секрета диеты Кати Колесниченко. Но, как утверждает сама девушка, какой-то особой диеты в целях похудения она не соблюдала и не соблюдает, все дело – в правильном соблюдении режима труда и отдыха, а также в четком распределении калорий. Меньше калорий, больше «правильных» продуктов, отмена поздних ужинов и больше движения – вот правила, которые помогут, как утверждает Екатерина (и диетологи с ней соглашаются), помогут не только похудеть, но и сохранить приобретенную великолепную фигуру.

Принципы, которые декларирует так называемая диета Кати Колесниченко, заключаются в следующем:

• Следует рассчитать суточные энергозатраты, учитывая все виды активности, практикуемые худеющим. Затем из полученной цифры нужно отнять 400-600 килокалорий – итог «раскидывается» на все приемы пищи, совершаемые в течение дня, при этом желательно пользоваться калькулятором калорий и таблицей калорийности продуктов.
• Приемов пищи должно быть за день 4-5, и желательно продукты для приготовления блюд и перекусов выбирать правильные. Так, приветствуются нежирные творог и сыры, молоко и кефир низкой калорийности, овощные блюда и овощи в свежем виде, крупы. Десерт представлен фруктами. Как рассказывает Катя лично в одном из своих интервью, не «гнушается» она и шоколада – правда редко и в небольших количествах. В обед предпочитает либо первое блюдо, либо второе, но никогда не совмещает их в один прием пищи. А употребляя суп, старается есть его маленькой ложкой – так быстрей приходит насыщение. Позволяет себе и отварную курицу, и отварную телятину, опять таки – в небольших количествах. После 18 часов не кушает, хоть, если голод «мучает не на шутку», может съесть одно яблоко. В качестве перекусов – разнообразные соки, зеленый чай, фрукты. А вот мучное – табу, но вот в случае с Екатериной девушке повезло: макароны она, по ее уверениям, не любит, зато с удовольствием ест каши. 
• Важная часть диеты Кати Колесниченко – физическая активность, и не только фитнес-упражнения, но активность во всем ее разнообразии. Пешие прогулки, катание на роликовых коньках или велосипеде, плавание – все это как нельзя лучше способствует избавлению от лишнего веса. Обязательно для успешного похудения отрегулировать и режим труда и отдыха – стрессовые ситуации и «взвинченность» от работы на пользу фигуре не пойдут, как и отсутствие полноценного отдыха и сна. 

Диета Кати Колесниченко требует от худеющего дисциплины и выдержки, а потому для тех, кто не привык считать калории и придерживаться определенного режима питания с упором на диетические блюда справиться с ней достаточно нелегко. Но возможно: рассчитать калорийность можно заранее, исходя из результатов, примерное меню расписать на листочек и носить его с собой. Также при себе можно всегда держать и табличку с калорийностью наиболее употребляемыми в каждом индивидуальном случае продуктами. 

Екатерина Колесниченко всегда отмечает, что универсальной системы похудения «для всех случаев жизни», «для всех и каждого» не существует, и она абсолютно права. Учитывая, что некоторые стремящиеся похудеть нередко уже зависимы от еды или же имеет какие-либо другие расстройства пищевого поведения, диета Кати Колесниченко не может применяться во всех случаях «поголовно»: таким людям, безусловно, необходима помощь квалифицированного психолога и диетолога. Кроме того, как и в случае с любой другой диетой, перед применением диеты Кати Колесниченко желательно, конечно, посоветоваться с врачом, особенно людям, имеющим какие-то соматические заболевания. 

Татьяна Аргамакова