Профессору и телеведущему Андрею Продеусу, который по профессии является врачом-диетологом, хорошо знакома проблема лишнего веса. В течение многих лет он сам страдал ожирением и никак не мог избавиться от надоедливых килограммов. Длительный период времени доктор работал и экспериментировал, чтобы побороть свою проблему. Все изменилось, когда ему удалось разработать собственную методику похудения — простую и одновременно эффективную. После того, как Андрей Продеус испытал ее на себе, его перестали узнавать даже родные: он превратился в стройного, здорового, самодостаточого мужчину. Результат диетической программы действительно впечатляет: минус 23 кг за один месяц!

Как действует диета Продеуса?

Особенность диеты Андрея Продеуса заключается в том, что она «дружелюбна» и комфортная, то есть не требует строгих ограничений в питании, четкого почасового режима, тяжелых и изнурительных физических нагрузок.

Специально разработанная методика Продеуса подавляет центр в мозге, который отвечает за чувство голода. Аппетит уменьшается, нормализуется процесс пищеварения и обмена веществ, сгорают лишние калории, а граммы и килограммы просто не успевают откладываться. Вы понемногу приучаете свой организм к правильному и здоровому режиму жизни.

Диета Андрея Продеуса заключается в том, что вы не ограничиваете продукты питания в своем рационе, а просто уменьшаете порции. Если вы решили худеть по этой методике, то в вашем меню должны появиться в достаточном количестве цитрусовые, морковь, гречка, мед, чернослив, хурма, имбирь. Именно они составляют основу диеты Андрея Продеуса. Как известно, эти продукты могут расщеплять жиры в организме человека, являются очень полезными и, что не менее важно, вкусными.

Но не всем людям, страдающим лишним весом, подходят эти продукты. Ведь у кого-то аллергия на лимоны, апельсины или мед, другие терпеть не могут хурму, имбирь и чернослив. Ничего страшного, ведь не обязательно употреблять в пищу исключительно все ингредиенты. Формировать свое меню нужно с учетом особенностей своего организма, вкусовых предпочтений, хронических заболеваний. Хотя диета и имеет автора-изобретателя, но каждый должен самостоятельно выработать индивидуальную методику похудения на основе упомянутых выше продуктов. Важно, чтобы диета не доставляла вам неприятных ощущений и не навредила вашему самочувствию и здоровью в будущем.

Правила диеты Андрея Продеуса

Всю свою методику снижения веса Андрей Продеус объединил в несколько правил. Они вовсе не сложные. А если следовать им каждый день, то уже совсем скоро вы почувствуете себя лучше и сможете избавиться от надоедливых лишних килограммов.

Во-первых, как бы парадоксально это ни прозвучало, но для того чтобы похудеть, нужно есть. Прежде всего, разработайте свой режим так, чтобы питаться не менее 5 раз в день. Это должен быть полноценный завтрак, легкий перекус, сытный обед, снова перекус и легкий ужин.

Секрет похудения Андрея Продеуса — всего в одном стакане. Что это значит? Дело в том, что за один раз вы должны съедать такую порцию, которая поместилась бы в одном стакане. Для человека это абсолютно нормальное количество пищи. А объем «побольше» может привести к появлению лишних килограммов.

И наконец, вы должны запомнить, что вода важнее, чем еда. Чтобы не только похудеть, но и сделать это правильно и без вреда для здоровья, вы должны выпивать в сутки не менее 2-х литров воды. Имейте в виду, что обязательно пить стакан жидкости вы должны за полчаса до еды и через два с половиной часа после нее. Если никак «не вкладываетесь» в норму, то поставьте себе на телефон напоминание, наклейте стикеры на рабочем месте, на кухне, в комнате. Вы не должны забывать пить воду! Только так вы добьетесь желаемого результата, нормализуете свое пищеварение и избавитесь от проблем со здоровьем.

Если вы будете придерживаться этих несложных правил в повседневной жизни, совмещать работу с активным отдыхом, то методика Андрея Продеуса подействует очень быстро. Ни в коем случае не голодайте, но и не переедайте. Когда вы позавтракали, пообедали или поужинали, то должны почувствовать внутренний комфорт. Неоднократное питание малыми порциями со временем станет вашим привычным режимом, вы привыкнете к нему.

Уже через неделю диеты Продеуса вы заметите, как лишние килограммы вас покидают. А чтобы закрепить результат, врач советует и впредь придерживаться такого режима питания и стараться сочетать его с физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе, отдыхом на природе в кругу друзей и семьи. Это принесет вам только приятные и положительные эмоции.

Если вы решили выбрать диету Продеуса, предварительно проконсультируйтесь с врачом. Хотя эта методика похудения и безобидна, но вы не можете знать на все сто процентов, как отреагирует ваш организм на новый режим.

Не навредите себе и худейте на здоровье!

Надежда Зайцева