Методики похудения

Десерты и выпечка

Запеканка из овсянки с фруктами

Многие знают, что овсяная каша – исключительно полезный завтрак, не требующий большого количества времени для приготовления. Действительно, овсяная крупа содержит практически полный набор необходимых для нашего организма веществ: фосфор, кальций и железо, полезные для костной и кровеносной системы; витамины А и Е, антиоксиданты, повышающие иммунитет, а также витамины группы В, нормализующие процесс пищеварения. За счет высокого содержания углеводов овсянка улучшает работу головного мозга, прибавляет сил и способствует повышению настроения.

Праздничный легкий тортик

Мнгредиенты

5 яиц, 0,5 стакана сахара, 1 стакан муки. Испечь бисквит, охладить, 0,5 стакана сахара долить кипяч. хол. воды до полного стакана, размешать до раств. сахара, добавить сок лимона, ванильный сахар. Корж разрезать на 2-3 части, пропитать коржи. Крем: 1 литр кондитерского крема “на здоровье” взбить в крепкий крем, можно добавить сок лимона, ванилин, бананы и киви очистить, порезать,сложить торт,пропитывая каждый корж сиропом, промазать кремом, выложить фруктами. Сверху обмазать торт кремом,украсить ягодами,манго и мятой. Торт очень легкий и красивый.