В современном мире существуют тысячи самых разнообразных диет для похудения. И надо отметить, что большинство из них достаточно эффективны и позволяют достичь цели в борьбе с лишним весом. Однако главным недостатком всех диет является тот факт, что после соблюдения диеты и возврата к обычному питанию, вес часто возвращается. В результате – успех прошлой диеты поражен и вы снова в поиске новой, эффективной диеты.

В отличие от диет, система питания позволяет разорвать этот порочный круг, связанный с диетами и способствует не только похудению, но и удержанию веса довольно длительное время. Система питания для похудения рассчитана на довольно длительный срок, который составляет не менее 3-4 месяцев, а еще лучше, если вы будете правильно питаться в течение всей жизни. 

Система питания для похудения хорошо сбалансирована по основным питательным веществам, а также содержит все необходимые организму витамины, при этом насыщая его достаточным количеством калорий. Таким образом, соблюдать систему питания длительное время не испытывая чувство голода и слабости, совсем не сложно. 

Что касается потери веса на системе питания, то он хоть и не так стремительно исчезает, как при краткосрочных диетах, однако организм при этом не испытывает стресса. Дело в том, что потеря 1-2 кг в неделю при системе правильного питания, позволяет организму постепенно перестроить свою работу и направить все «ресурсы» на очищение организма и нормализацию обмена веществ, что, несомненно, способствует похудению. 

Таким образом, мы пришли к выводу, что если вы желаете не просто избавиться от лишнего веса, но также сохранить стройность, бодрость и здоровье на долгие годы, то вам следует обратить свое внимание на систему питания для похудения. 

А какую из них выбрать – решать вам! Мы же с огромным удовольствием представляем вам перечень наиболее популярных систем питания на сегодняшний день.

Система питания Мишеля Монтиньяка основана на расчете гликемического индекса каждого продукта, употребляемого в пищу. Так, продукты, которые повышают уровень сахара в крови, исключаются из меню, так как имеют очень большой гликемический индекс. Кроме того, в этой системе питания стоит четкое ограничение на потребление всех видов жиров. Данная система достаточно сбалансирована и легко переносится организмом.

Система питания доктора Аткинса завоевала свою популярность еще в 70-х годах. В основе данной системы питания – пища с низким содержанием углеводов. Следовательно, в системе преобладает белковая пища и блюда из овощей. Эта система питания состоит из трех фаз, которые следует четко соблюдать, при этом последнюю фазу можно продолжать в течение всей жизни.

Система питания минус 60 Екатерины Мироманновой - это новая, но очень популярная система снижения веса. К основным достоинствам системы питания относится простота рациона питания, психология похудения, а также физические упражнения, которые позволяют не только похудеть, но также наладить обмен веществ и устранить проблемы со здоровьем.

Раздельное питание по Герберту Шелтону также относится к системе питания для похудения. Ведь принципы раздельного питания так или иначе присутствуют в любой эффективной диете. Таким образом, раздельное питание может использоваться любым человеком без вреда для здоровья как основа ежедневного правильного питания для похудения и удержания веса.

Система питания Ниши  - это не только переход на полное сыроедение, но и соблюдение шести правил здоровья. Данная система эффективна не только для похудения, но и для улучшения здоровья в целом.

Дробное питание – это тоже система похудения, которая подходит для людей любого возраста. К преимуществам дробного питания можно отнести тот факт, что оно может применяться длительное время даже людьми с хроническими заболеваниями.

Исходя из вышесказанного, мы пришли к выводу, что система питания для похудения – это превосходный способ борьбы с лишним весом и решение многих проблем со здоровьем. Выбирайте ту систему питания, которая вам по душе и худейте на здоровье!

Желаем вам удачи и прекрасных результатов!

Ира Романий