Захотелось вечером чайку….и понеслось: бутербродик, маслице, сыр, колбаска, печеньки, булка, конфетки…попила чайку.

Приняв решение избавиться от парочки лишних, по вашему мнению, килограмм, - мы часто ограничиваем себя и свое меню продуктами и сокращаем количество калорий до ежедневного минимума.

Но приходит время и удержатся становится просто нереально и в ход идет все что попадает под руку…булка, масло, печеньки, конфетки….

Но ведь срыв в данной ситуации это еще не поражение, главное не опускать руки. Очень часто срыв вызывает негативные чувства, а особенно чувство вины за то что опять не удержалась и все насмарку… Но на самом деле в этом нет ничего страшного и это абсолютно нормальная часть в процессе похудения. Главное необходимо относиться к этому не как к неудачи , а научиться правильно истолковывать причину срыва и не придумывать себе оправдание. Вместо того что бы винить себя и перекладывать вину на произошедшие обстоятельства, признайтесь себе в том, что срыв имел место быть (к примеру «застолья» - семейные праздники…от них не отвертишься) и простить себя за совершенное преступление. Просто подумайте как вы будете искупать это…замените еду на спорт, пешие прогулки с друзьями, очень хорошо помогает йога и медитация.

Что же делать в такой ситуации? Как заставить держать себя в руках? Ответ на эти вопросы очень прост и весь секрет состоит в том, что бы правильно расставить приоритеты.

Первое что нужно сделать – это осознать, что вам действительно нужно похудеть, осознать для самой себя, а не потому что кто то сказал что это вам необходимо. Если первый пункт выполнен, далее следует определить количество «лишних килограмм» необходимых для сбрасывания, ну и поставить сроки выполнения. В принципе, если нужно сбросить всего пару килограмм, то вам даже не придется садится на диету. Все что нужно сделать это выпивать по одному стакану воды за час перед едой и главное не употреблять жидкость в течении 2-х часов после. Уже спустя неделю вы увидите результат!

Удачи вам! И главное помните, вы самая красивая и у вас все получиться!