От депрессии вовсе не обязательно принимать лекарства: врачи полагают, что в ряде случаев может оказаться достаточно обычного необременительного фитнеса.

Исследователями было проведено 35 экспериментов с участием 1356 пациентов с клиническим диагнозом «депрессия». Участники занимались фитнесом, выполняя рекомендации Американского коллежда спортивной медицины. Затем их клинические показатели сравнили с показателями пациентов, получавших обычное – фармакологическое, психологическое или иное – лечение от депрессии, либо не получавших лечения. В результате лечение в сочетании с нагрузками оказалось эффективнее лечения без нагрузок, а эффект от физических нагрузок был в целом сравнимым с эффектом от психотерапевтического лечения или от приема антидепрессантов.

Таким образом, польза от физических упражнений при депрессии несомненна. Однако, чтобы определить, сколько именно нагрузок (и каких) нужно каждому пациенту, потребуются дополнительные исследования.