Глядя на красавиц - моделей, которые шагают по подиуму уверенной походкой и всегда выглядят на все 100%,  невольно возникает вопрос: «как им удается поддерживать вес в норме и иметь просто потрясающую фигуру?». В сегодняшней публикации мы раскроем несколько секретов моделей о том, как поддерживать себя в форме, избавиться от лишнего веса и выглядеть так, чтобы привлекать взгляды окружающих даже в повседневной жизни.

Три секрета моделей, которые помогут всегда выглядеть стройной и красивой

Основным правилом ежедневного питания моделей является обязательный завтрак, который может состоять из:

• хлебцов или хлебобулочных изделий из муки грубого помола;
• молока или кефира низкой жирности;
• вареных яиц;
• йогурта;
• омлета с овощами.

Следующее правило моделей, которое помогает не переедать в течение дня – перекусы фруктами. При этом перекусы девушки устраивают себе каждые 1-2 часа. Для перекуса, помимо свежих фруктов также подойдут тосты с арахисовым маслом, сухофрукты, орешки, фисташки, овощной или фруктовый салат.

Третьим правилом моделей, которое сохранит вашу фигуру и позволит быть всегда здоровой является употребление достаточного количества жидкости. Модели очень тщательно поддерживают гидробаланс в организме, поэтому выпивают не менее 9 стаканов чистой воды в день. Помимо воды вы можете выпить кофе или чай, а также есть в достаточном количестве сочные фрукты: арбузы, апельсины, персики и т.д.

Ну и как бонус, мы предлагаем вам запомнить продукты, которые помогают моделям сохранить красоту и здоровье и выглядеть просто потрясающе:

• куриное мясо, мясо индейки, морепродукты, яйца, бобовые, соя и чечевица помогут сохранить здоровье ваших волос;
• брокколи, грейпфрут, манго, апельсин, капуста, картофель дыня, орехи, морковь – предназначены для красоты вашей кожи;
• молочные продукты, брокколи и бобовые – следят за здоровьем зубов.

Диета моделей: три варианта

Говоря о диете моделей, важно отметить, что эти девушки не терпят длительной голодовки, поэтому если перед показом нужно сбросить парочку лишних килограмм, они пользуются трехдневной диетой моделей.

Вариант первый: диета моделей на три дня

Суть данной диеты заключается в том, что питаться разрешается только в первую половину дня. Ужин и вечерние перекусы исключены. Такой режим питания позволяет моделям сбросить за три дня от 2 до 4 кг лишнего веса.

Примерное меню модельной диеты на 3 дня:

• завтрак: одно отварное яйцо, зеленый чай без сахара;
• второй завтрак (через 3 часа): творог – 125 грамм, стакан чая;
• обед  через 3 часа): салат из овощей

После 15 часов дня разрешается пить только чистую негазированную воду, травяной или зеленый чай.

Вариант второй: диета моделей на 4 дня

Этот вариант диеты моделей более щадящий, нежели предыдущий, однако также помогает похудеть на 1-2 кг за 4 дня.

Примерное меню диеты моделей на 4 дня:

• завтрак: 2 яйца, тост со сливочным маслом, зеленый чай без сахара;
• второй завтрак: зеленый чай;
• обед: отварное мясо рыбы или курицы – 100 грамм, овощной салат, 2 фрукта, зеленый чай;
• полдник: зеленый чай;
• ужин: салат из овощей, тосты;
• перед сном: стакан кефира.

Вариант третий: диета моделей Виктории Сикрет

Известная модель Виктория Сикрет разработала собственную программу питания, которую теперь принято называть диетой моделей на 7 дней. Эта диета помогает моделям избавиться за неделю от 3-5 кг лишнего веса, ну а об эффективности можно судить по виду моделей, которые работают под этой маркой.

Примерное меню диеты Виктории Сикрет на день

• завтрак: перловая каша на воде без соли с растительным маслом и тертой морковью, кусочек зернового хлеба;
• обед: овощное рагу с растительным маслом или овощной суп; салат из свежей капусты или овсяная каша на воде;
• ужин: пшеничная каша с отварной свеклой или гречневая каша с салатом из капусты; запеченное яблоко, яйцо всмятку.

На время диеты моделей, (какой вариант вы бы не выбрали), употреблять в пищу сахар и сахарозаменитель строго запрещен. Также, рекомендуется пить только негазированную воду, натуральный кофе и травяной чай.

Что касается противопоказаний диеты моделей, то такой рацион питания не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также при любом заболевании в период обострения. Более того, помните, что диеты моделей относятся к жестким, поэтому увеличивать время пребывания на такой диете может стать причиной многих недомоганий.

Желаем вам успехов и прекрасных результатов!

Ира Романий