Практически каждому известны полезные свойства творога. Этот продукт помогает укрепить зубы, ногти и волосы. Но кроме всего прочего творог может послужить прекрасным диетическим продуктом, который поможет сбросить несколько килограмм. Творожных диет существует несколько разновидностей, рассмотрим некоторые из них.

Семидневная творожная диета

Такая диета является не слишком жесткой. Во время диеты из жидкости рекомендуется употреблять овощные и фруктовые соки, зеленый чай и воду.

Меню недельной диеты:

• На завтрак употребляют небольшое количество овощей или фруктов;

• На обед – блюда из творога;

• На ужин так же употребляют фрукты или овощи.

Творожное блюдо можно выбирать на свой вкус, это может быть творожно-фруктовая масса, запеканка из творога, а также фаршированные творогом овощи. В любой диете главное правило не переедать, творожная диета не исключение.

Творожно-отрубная диета

При такой диете четыре раза в день употребляют 100 г творога с добавлением 1-2 ложек отрубей. Отруби предварительно замачиваются на пол часа в кипяченой воде. В отрубях содержаться витамины, которые способствуют нормальному очищению организма. Помимо отрубей разрешается добавление небольшого количества фруктов.

Желающие получить быстрые результаты могут воспользоваться строгой трехдневной диетой.

Трехдневная творожная диета

Такую диету не рекомендуется применять длительное время так она является достаточно жесткой для организма. Максимальный срок такой диеты может составлять не более пяти дней.

В день употребляют 1 литр кефира или молока и 300 г творога. Дневную норму разделяют на пять приемов. Для диеты желательно выбирать творог небольшой жирности.

Как и при любой диете стоит предварительно проконсультироваться с врачом.