Стимул для похудения часто и густо становится «камнем преткновения» в деле похудения. Наряду с неуверенностью в себе одна из немаловажных причин неудач – ненадежность или отсутствие стимула для похудения.

Похудеть хотят все или почти все, начиная с тех, кто имеет малозаметные складки на боку, и заканчивая обладателями десятков килограмм лишнего веса. И даже американка, задавшаяся целью стать самой большой женщиной в мире, скорее всего в глубине души хотела бы стать «дюймовочкой».

Желание похудеть обусловливается множеством причин, начиная с «просто хочу» и, заканчивая отсутствием проблем в выборе одежды, которая еще не успела «сесть».

Но, к сожалению, избавиться от лишнего веса удается далеко не всем. Для кого никак не наступает долгожданный понедельник или первое число, кто завершает свои потуги на третий день «мучений», кто считает, что лучше постепенно обрастать жиром, чем ограничивать себя в чем-либо, а кого одолевает взращенное убеждение «не могу похудеть».

Давайте разберемся, как подобрать личный стимул для похудения, который будет работать с максимальной надежностью.

Прежде всего, на свершения должна подвигать сама цель, которая сама по себе – отличная мотивация для похудения.

Можно выбрать, например, цель – оздоровить желудочно-кишечный тракт и наладить правильный обмен веществ.

Эффективный способ для воплощения задуманного – переход на раздельное питание, которое поможет организму начать работать эффективно и при этом худеть.

Некоторые под впечатлением от кошмарной правды о производстве мясных, молочных и других продуктов животного происхождения круто меняют свое «пищевое мировоззрение» и становятся вегетарианцами.

Менее радикально настроенные люди могут исключить из своего меню заведомо вредные продукты (майонез, колбасу, кондитерские изделия, рафинированный сахар и копчености) и подкорректировать правила питания.

И первые, и вторые, и третьи, следуя избранным путем, улучшают свое здоровье и получают столь приятный бонус – избавление от ожирения.

- влезть в любимые, но вдруг «уменьшившиеся» брюки;

- научиться делать шпагат;

- суметь пробегать безостановочно 5 километров;

- получить престижную должность в компании, где сотрудники подбираются еще и с учетом внешних данных;

- избавиться от радикулита и снизить нагрузку на суставы;

- стать инструктором йоги.

Если цель – это дорога, то нужно позаботиться еще и об ограждении на сложных ее участках – поддерживающих стимулах.

Стимулом для похудения могут стать мотивирующие надписи. Они могут быть пугающими («ешь больше – умри быстрее»), сулящими выгоды («ешь морковку – добавь год секса»), рекомендательными («захотел поесть – попей воды») и цитатами («ножом и вилкой мы роем себе могилу»).

Стикеры с надписями можно поместить над обеденным столом, в ванной возле зеркала, на экране компьютера, на телевизоре. Только не следует забывать периодически обновлять содержание и места их приклеивания, чтобы не приелось и не вызвало обратного эффекта.

Отличная мотивация к похудению – чужой пример. Поэтому из множества звезд с отличными фигурами на «должность» стимула стоит выбрать того человека, на которого хотелось бы внешне походить. Его фотографиями «пометьте» разные места в квартире. Опять же не забывайте периодически заменять картинки «свежими».

Почему бы не поискать в интернете истории «чудесного» похудения (благо есть множество форумов и сайтов), сравнительные фотографии (до и после), которые по отзывам многих похудевших были для них хорошим стимулом.

Только ни в коем случае нельзя допускать и тени мысли, что достичь похудения вам не под силу. Наоборот, взращивайте свою уверенность, что и вы так сможете, и все у вас уже получается и идет своим чередом.

Эффективный стимул для похудения – половина, если не больше, успеха. Подбирайте, пробуйте, верьте в себя. И все у вас получится!