Диета от Клаудии Шиффер

 

Диета от Клаудии Шиффер

Понятно, что Клаудии Шиффер с ее активной жизнью и постоянными тренировками необходимо полноценное питание, в том числе – белки. И в то же время постоянно надо поддерживать себя в идеальной форме.

Для этого периодически Клаудия Шиффер устраивает такие разгрузочные дни: начинаем день со стакана воды, на завтрак – яйцо, сваренное всмятку, зеленый чай, через 3 часа – 150 грамм обезжиренного творога, зеленый чай, еще через 3 часа – снова 150 грамм обезжиренного творога, зеленый чай, остаток дня пьем минеральную или питьевую воду. Промежуток между приемами пищи может быть и больше 3-х часов. Продолжительность диеты – 2-4 дня, результат – потеря 2-5 лишних кг, а также и сантиметров. Повторять такую разгрузку можно не чаще чем раз в месяц. Запрещаются соль, сахар. Желателен прием поливитаминов, в чай и воду можно добавлять лимонный сок.

Еще одна диета от Клаудии Шиффер носит название «пять плюс». Название происходит от количества дней, на которое рассчитана диета – пять дней плюс особняком стоит шестой день, когда можно позволить себе все, что захочется (в меру конечно) но только до 16.00. Затем – только минеральная или питьевая вода. Меню диеты от Клаудии Шиффер на первые 5 дней: Завтрак Чашка салата из фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), 1 ст. ложки любых пророщенных зёрен, заправленного 100 грамм йогурта. Второй завтрак Фруктовый коктейль из 100 мл йогурта и 100 мл любого сока. Обед Овощное рагу: 1 морковь, 1 корень сельдерея, 1 сладкий перец, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, несколько соцветий отварной цветной капусты, половинка луковицы, зелень петрушки – припустить в небольшом количестве воды. Соус к рагу: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока. Полдник 100 г куриной грудки с ломтиком хлеба с отрубями. Ужин 50 грамм отварного риса смешать с одним яблоком и 100 грамм любых других ягод и фруктов. Пить – воду питьевую или минеральную без ограничений. Диета сбалансированная, что позволяет получать все необходимые организму питательные вещества. То, что дневной рацион делится на 5 приемов, позволит легче выдержать диету. Соблюдая диету Клаудии Шиффер, вы будете получать 1200 ккал в день, за 5 дней вы похудеете примерно на 3 кг. 

Статьи : 

 

Еще статьи / рецепты похудение и диеты

Вокруг резкого и мега-эффектного похудения известной русской певицы Ларисы Долиной долго не утихали страсти. 

Ну кто из нас не восхищался звездой мировой эстрады, всеми любимой Мадонной?

Лососевая диета Джулии Робертс

Лососевая диета эффективна как для похудения, так и для здоровья и красоты. К примеру, Джулия Робертс именно таким способом подтягивает кожу лица и борется с морщинами.

Поделиться
 
Комментарии