Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета – довольно жесткая и низкокалорийная, к тому же она допустима только для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем, особенно – заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ.

Также надо учесть, что в рацион диеты входит кофе, а значит, ее нельзя придерживаться тем, кому кофе противопоказан. Подробнее о пользе горького шоколада. Шоколадная диета рассчитана на курс похудения в 5-7 дней. За это время можно похудеть на 5-6 кг. Но не обязательно выдерживать на диете неделю, если во время диеты вы почувствовали себя плохо – прекращайте ее. Не стоит повторять шоколадную диету чаще, чем раз в месяц. Калорийность диеты на шоколаде – порядка 500-600 калорий в день.

МЕНЮ НЕДЕЛЬНОЙ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

в течение дня съедаете до 100-150 граммов горького шоколада, запивать небольшим количеством кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить воду можно не ранее чем через 3 часа после еды. Очень важный момент – выход из низкокалорийной диеты, ни в коем случае нельзя наедаться сразу, по сути, из такой диеты надо выходить также как и после голодания. Иначе все ваши потерянные килограммы вернутся практически сразу. То, что диета экстремальна и опасна для здоровья, подтверждают слова, сказанные певицей Алсу в одном из интервью, об ее опыте похудения на шоколадной диете, вот ее слова: Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя, чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия. Не стоит доводить себя до такого состояния, если возникают такие симптомы, прекращайте диету.

ШОКОЛАДНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Для тех, кто любит шоколад, но не рискует худеть на шоколадной диете, возможно, подойдет разгрузочный день на шоколаде. Питаться также, как описано выше (по меню шоколадной диеты) 1-2 дня в неделю, похудеть можно на 1 кг в день. Противопоказания для шоколадного разгрузочного дня те же, что и для диеты на шоколаде.