Диета Ларисы Долиной

 

Диета Ларисы Долиной

    Эта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все конечно заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил, оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица.

   Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жесткой диете. Но в конце диеты ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно. Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели. Для всех вариантов диет использовать следует кефир жирностью 1%.

БЫСТРАЯ ДИЕТА ДОЛИНОЙ

Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней. Похудеть за неделю можно на 5 кг. Правило № 1. Не есть после 18.00. Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи). Рацион диеты: 1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля, 2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны, 3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога, 4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса, 5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови), 6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр, 7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр. Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения. Радует, что продукты (громко сказано при такой диете, потому как продукт практически один — кефир) можно употреблять когда хочется есть, то есть произвольно по времени.

ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ, ВТОРОЙ ВАРИАНТ

Главное правило этой диеты Ларисы Долиной: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг. Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат. Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00. Правило № 2. Меню двух недель одинаковое. Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день. Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день. Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки. Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться. Рацион диеты: 1 день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли), 2 день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога, 3 день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (только не виноград и бананы), 4 день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли), 5 день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов, 6 день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной), 7 день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов. Дополнительно к продуктам, предусмотренным диетой можно пить теплую воду.

 ТРЕТИЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

Эта диета Долиной продолжается 16 дней. Правило № 1. Не есть после 18.00. Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи). Рацион диеты: 1 день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды, 2 день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды, 3 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок, 4 день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса, 5 день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога, 6 день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны, 7 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды, 8 день: до 2-х литров негазированной минеральной воды. Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день. Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения. Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной Большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро. Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта. К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка. 

Статьи : 

 

Еще статьи / рецепты похудение и диеты

Вокруг резкого и мега-эффектного похудения известной русской певицы Ларисы Долиной долго не утихали страсти. 

Диета от Клаудии Шиффер

Понятно, что Клаудии Шиффер с ее активной жизнью и постоянными тренировками необходимо полноценное питание, в том числе – белки. И в то же время постоянно надо поддерживать себя в идеальной форме.

Лососевая диета Джулии Робертс

Лососевая диета эффективна как для похудения, так и для здоровья и красоты. К примеру, Джулия Робертс именно таким способом подтягивает кожу лица и борется с морщинами.

Поделиться
 
Комментарии