Диета Ларисы Долиной

 

Диета Ларисы Долиной

    Эта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все конечно заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил, оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица.

   Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жесткой диете. Но в конце диеты ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно. Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели. Для всех вариантов диет использовать следует кефир жирностью 1%.

БЫСТРАЯ ДИЕТА ДОЛИНОЙ

Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней. Похудеть за неделю можно на 5 кг. Правило № 1. Не есть после 18.00. Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи). Рацион диеты: 1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля, 2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны, 3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога, 4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса, 5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови), 6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр, 7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр. Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения. Радует, что продукты (громко сказано при такой диете, потому как продукт практически один — кефир) можно употреблять когда хочется есть, то есть произвольно по времени.

ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ, ВТОРОЙ ВАРИАНТ

Главное правило этой диеты Ларисы Долиной: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг. Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат. Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00. Правило № 2. Меню двух недель одинаковое. Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день. Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день. Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки. Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться. Рацион диеты: 1 день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли), 2 день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога, 3 день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (только не виноград и бананы), 4 день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли), 5 день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов, 6 день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной), 7 день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов. Дополнительно к продуктам, предусмотренным диетой можно пить теплую воду.

 ТРЕТИЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

Эта диета Долиной продолжается 16 дней. Правило № 1. Не есть после 18.00. Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи). Рацион диеты: 1 день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды, 2 день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды, 3 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок, 4 день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса, 5 день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога, 6 день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны, 7 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды, 8 день: до 2-х литров негазированной минеральной воды. Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день. Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения. Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной Большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро. Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта. К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка. 

Статьи : 

 

Еще статьи / рецепты похудение и диеты

Личность Николь Ричи окутана большой паутиной сплетней, слухов и молвы.

Диета «5 Факторов»

Диета 5 Факторов – это не совсем обычная диета. Скорее, это комплексная система преобразования собственного образа жизни, которая поможет вам полностью трансформировать фигуру всего за пять недель.

Для многих современных женщин вопрос похудения является больной темой.

Поделиться
 
Комментарии