Ну кто из нас не восхищался звездой мировой эстрады, всеми любимой Мадонной? И речь не только об ее творчестве (ведь найдутся те, которых ее музыка не впечатляет), а и об отличной форме, которую демонстрирует певица на протяжении немалых лет. Засмотревшись на клипы знаменитости, понимаешь, что с такой танцевальной активностью не может она не быть стройной и подтянутой. Однако не только в этом секрет превосходства, должны быть еще некие секреты, о которых хочется узнать, особенно, если достали отечественные диеты и рекомендации по похудению. Как худеют мировые звезды? Что едят и каких диет придерживаются? Расспросим Мадонну.

Нет, конечно же, далее не последует интервью со знаменитостью, а лишь маленький рассказ о том, каких принципов в питании придерживается певица. Что из этого правда, а что выдумка – сложно ответить, ведь сами звезды редко раскрывают свои секреты, особенно касающиеся похудения. С одной стороны, стыдно признаться, что также бывают проблемы с лишними складочками, а с другой, зачем раскрывать свои тайны? Пускай все думают, что они безупречны от природы, и никаких усилий не прилагают, чтобы выглядеть изумительно даже на 60 году жизни.

Но мы-то с вами понимаем, что все мы не безупречны, и звезды в том числе. Они также поправляются, также худеют и мучаются, отказывая себе в любимых лакомствах. Мадонна не исключение. Разница лишь в том, что она уже привыкла к диетическому питанию, ведь понимает цену своего тела на сцене. Не так уж и охотно певица рассказывает о своих диетах, поэтому и витают в просторах интернета разные версии того, на каких продуктах Мадонна худеет.

Что ж, расскажем обо всех, а вы уж сами решайте верить или нет таким вариантам, а уж тем более садиться ли самим на ту или иную «диету Мадонны».

Диета Кибартаса

По многим слухам как раз врач-диетолог Рей Кибартас и следит за питанием Мадонны. Он даже личную диету для нее разработал. Суть диеты проста:

• Кушать, когда голоден.
• Тщательно пережевывать пищу.
• Каждодневный рацион составляет: 30% жиров, столько же белков и 40% углеводов.
• В то же время придерживаться еще одних пропорций: 10% жидкости, 30% овощей, 10% бобовых, а остальные 50 – зерновые с фруктами и орехами.
• Исключить крахмалосодержащие углеводы (хлеб, макароны, картошку, крупы).
• Забыть о кофеине.
• Пить много чая «банча».
• Баловать себя конфеткой, если подступает депрессия.

Кто-то даже заглянул в меню артистки и утверждает, что оно выглядит примерно вот так:

• Завтрак: каша на воде.
• Обед: коричневый рис с тушеными овощами.
• Ужин: Мисо-суп.

А некоторые говорят, что ест Мадонна другое:

• Завтрак: яичный белок с гренками, а также яблоко, апельсин или персик.
• Обед: грудка курицы или индейки. (Хотя по многим версиям Мадонна считается вегетарианкой).
• Ужин: рыба, много овощей и иногда картофель с макаронами.

Грейпфрут и Мадонна

Говорят, что минимум раз в год Мадонна садится на грейпфрутовую диету, которая за неделю избавляет ее от 5-7 лишних килограммов. Что ж, поверим, что певице приходилось освобождать свое тело от стольких кило с помощью и нами любимого грейпфрута.

Меню диеты на неделю

Понедельник

Завтрак: один грейпфрут (или сок из него), йогурт (обезжиренный), кофе или несладкий чай. Обед: капустный салат (250г) приправленный лимонным соком и снова грейпфрут. Ужин: зеленый салатик (200г), чай с медом.

Вторник

Завтрак: грейпфрут, а к нему 2 кусочка хлеба с отрубями, чай или кофе (без сахара). Обед: 50 г нежирного сыра (или 150 г нежирного творога) и грейпфрут. Ужин: салат из зеленых овощей заправленный чайной ложкой лимонного сока и оливкового масла. Позволено кусочек черного хлеба.

Среда

Завтрак: овсянка с изюмом, орехами и йогуртом, а также грейпфрут. Обед: порция овощного супа и грейпфрут. Ужин: рис с помидорами и чай, а перед сном половинка грейпфрута.

Четверг

Завтрак: томатный сок (200мл) и хрустящий хлебец. Обед: салат из моркови и зеленых овощей, также заправленный лимонно-оливковой заправкой с кусочком хлеба и грейпфрутом. Ужин: тушеные овощи (кроме картофеля) и чай, а на ночь грейпфрут.

Пятница

Завтрак: Грейпфрут, яблоко и апельсин в виде фруктового салата, а также чай с лимоном. Обед: запеченный картофель с овощным салатом. Ужин: рис с помидорами или томатным соком. Перед сном – грейпфрут.

Суббота и Воскресенье

Меню любого из предыдущих дней

Суп от Мадонны

Существует также версия специального «похудательного» супчика Мадонны, который называется Боннским. Готовится он легко: нарезанный репчатый и зеленый лук (по 150 г), обжарить в оливковом масле (100г), всыпать туда по столовой ложке порошка карри и тмина, а также 20 г чеснока и варить все это на слабом огне. Через несколько минут добавить морковь и сельдерей (по 170г), белокочанную капусту (500 г), цветную капусту (300 г) и помидоры (300г). Добавить также специи: ст.л. кориандра, 2 кубика овощного бульона, 2 лавровых листа, 2 стручка острого красного перца (высушенного), немного свежего имбиря, петрушки и кинзы, а также чайную ложку соевого соуса. Все залить 1,5 л воды и варить до полной готовности овощей.

Ест такой суп Мадонна каждый день на протяжении недели, при этом ежедневно прибавляет к нему и другие продукты.

В день первый – любые фрукты, кроме бананов. В день второй – зеленые овощи. В день третий – и фрукты, и овощи (без картофеля). В день четвертый – три банана и молоко. В день пятый – салат с капусты и помидоров. В день шестой – нежирный йогурт и зеленый салат. В день седьмой – рис с овощами.

Запутанная японская схема питания

Говорят, что в последние годы Мадонна «присела» на макробиотику и делит продукты на Инь и Янь, которые обладают женской и мужской энергетикой. Посоветовал певице диету буддистских монахов диетолог Маюми Нишимура и вот уже более 10 лет Мадонна не употребляет мясо, крахмалосодержащие овощи, кофе и молочные продукты. Кушает певица коричневый рис, бобы и соевый соус, варенные и тушеные водоросли, а также зеленые овощи. Никогда Мадонна не ест в ресторанах, а на гастролях одним из главных членов ее команды выступает шеф-повар.

Признается звезда, что имеет свои слабости, и не может навсегда отказаться от мороженного и шоколада, однако только того, что приготовлено из натуральных продуктов, без добавок и консервантов.

Вот такие они, знаменитости и их диеты.

Таня Кивеждий