С проблемой излишнего веса знакомы многие женщины. Поэтому, в погоне за красивой фигурой, каждая женщина выбирает свой способ истребления лишних килограммов. Кому-то по душе диеты, кто-то бегает по утрам, многие ходят в тренажерный зал. Однако одним из наиболее удобных и эффективных способов скорректировать свою фигуру является комплексных подход к похудению, который включает в себя три составных: здоровое питание, физические нагрузки и вера в успех!

Что касается здорового питания, то о нем написано не мало материала, с которым можно ознакомиться на нашем ресурсе, а вот о тренажерах и физических нагрузках, которые наиболее эффективны для похудения, поговорим в сегодняшней публикации. 

Все мы знаем, что на сегодняшний день существует огромное количество тренажеров, на которых можно заниматься как в тренажерных залах, та и в домашних условиях. При этом многих женщин прельщает именно домашняя тренировка, так как в своих, комфортных условиях заниматься гораздо приятнее, да и что скрывать – намного экономичней. Однако, учитывая ограниченное пространство квартир, в которых проживает большинство наших женщин, выбрать подходящий тренажер для похудения не так-то просто. Поэтому предлагаем вам рассмотреть все виды тренажеров и выбрать тот, который подойдет вам на все 100%. 

Какие виды тренажеров существуют для похудения?

Начнем с того, что все тренажеры, которые помогают нам обрести красивую и стройную фигуру делятся на два вида: силовые и кардиотренажеры. Важно отметить, что кардиотренажеры считаются наиболее эффективными для тех женщин, у которых излишних вес достиг критической точки. Поэтому давайте уделим внимание именно этим тренажерам и рассмотрим их детально. К кардиотренажерам относятся: беговая дорожка, велотренажер, степпер, эллиптический и гребной тренажеры.

Беговая дорожка

Беговая дорожка для похудения позволяет во время тренировки задействовать огромное количество мышц, при этом самостоятельно менять интенсивность от ходьбы к быстрому бегу. Кроме того, во время занятий на беговой дорожке, дыхание становится более глубоким, что позволяет насытить организм кислородом и запустить механизм сжигания лишнего жира. Уделяя 20-30 минут занятиям на беговой дорожке, вы уже через неделю отметите хороший результат и почувствуете себя намного здоровее.

Велотренажер

Велотренажер считается едва ли не самым универсальным тренажером, которые помогает избавляться от лишнего веса и поддерживать себя в отличной форме одновременно. Велотренажер способствует укреплению ног и ягодиц, повышает выносливость и укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Степпер

Степпер – очень компактный тренажер, который идеально подходит для тренировок в домашних условиях. Принцип работы степпера заключается в том, что занимаясь, вы имитируете ходьбу по ступенькам. Степпер идеально подходит тем женщинам, которые хотят похудеть в определенной части тела, а именно избавиться от лишнего веса в области ягодиц и бедер, и придать своим ножкам стройности.

Эллиптический тренажер рекомендуется использовать для быстрого и эффективного сбрасывания лишнего веса. Занятия на этом тренажере довольно разнообразны, калории сжигаются активно, а мышцы ног и ягодиц работают довольно активно.

Гребной тренажер

Преимуществом гребного тренажера является то, что при занятии на нем работают практически все группы мышц, что позволяет быстро и эффективно избавляться от лишнего веса. Кроме того, гребной тренажер способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, вентилирует легкие и укрепляет позвоночник. Поэтому, если у вас помимо лишнего веса наблюдается проблемы со спиной – выбирайте именно этот тренажер и будьте здоровы!

Удачи вам в выборе и прекрасных результатов!

Ира Романий