Эффективность этой диеты - снижение веса до 15 кг, продолжительность - 20-22 дня. Ужинать нужно не позже 19 часов. Каждый день обязательно принимайте таблетку поливитаминов. Голодные дни не повторять, белковые и овощные - чередуются.

Два голодных дня

В течение дня:

• литр молока;
• стакан томатного сока;
• два куска черного хлеба.

Два белковых дня.

Завтрак:

• стакан кофе или молока;
• кусочек черного хлеба;
• половина столовой ложки сливочного масла;
• половина столовой ложки меда.

Обед:

• тарелка мясного бульона;
• кусок отварного мяса или рыбы;
• две ложки зеленого горошка;
• кусочек черного хлеба.

Ужин:

• кусочек отварного мяса (или два яйца);
• 50г сыра или постной ветчины;
• стакан кефира.

Два овощных дня.

Завтрак:

• два яблока или два апельсина.

Обед:

• овощной суп без сливочного масла;
• кусочек черного хлеба;
• салат, винегрет или овощное рагу, с добавлением растительного масла.

Полдник:

• два яблока или два апельсина.

Ужин:

• салат овощной;
• кусок черного хлеба;
• стакан чая;
• половина столовой ложки меда.