Английская диета

 

  Эффективность этой диеты - снижение веса до 15 кг, продолжительность - 20-22 дня. Ужинать нужно не позже 19 часов. Каждый день обязательно принимайте таблетку поливитаминов. Голодные дни не повторять, белковые и овощные - чередуются.

Два голодных дня

В течение дня:

  • литр молока;
  • стакан томатного сока;
  • два куска черного хлеба.

Два белковых дня.

Завтрак:

  • стакан кофе или молока;
  • кусочек черного хлеба;
  • половина столовой ложки сливочного масла;
  • половина столовой ложки меда.

Обед:

  • тарелка мясного бульона;
  • кусок отварного мяса или рыбы;
  • две ложки зеленого горошка;
  • кусочек черного хлеба.

Ужин:

  • кусочек отварного мяса (или два яйца);
  • 50г сыра или постной ветчины;
  • стакан кефира.

Два овощных дня.

Завтрак:

  • два яблока или два апельсина.

Обед:

  • овощной суп без сливочного масла;
  • кусочек черного хлеба;
  • салат, винегрет или овощное рагу, с добавлением растительного масла.

Полдник:

  • два яблока или два апельсина.

Ужин:

  • салат овощной;
  • кусок черного хлеба;
  • стакан чая;
  • половина столовой ложки меда.

 

Еще статьи / рецепты похудение и диеты

Диета чай-мед-кефир для похудения, относиться к жёстким быстрым диетам.

Эта диета достаточно сложная, поэтому она требует соблюдения некоторых правил, но вполне выполнима.

   Думаю, нет ни одной женщины, которая не мечтала бы сбросить килограммчик-другой. Как нет женщин абсолютно довольных своей фигурой. Мы натуры тонкие и романтичные.

Поделиться
 
Комментарии