Эта диета достаточно сложная, поэтому она требует соблюдения некоторых правил, но вполне выполнима.

Так вот она, та самая диета (она еще иногда называется кефирной диетой Долиной). В эту неделю нужно питаться шесть раз в день через строго определенные промежутки времени, за день нельзя выпивать более 0,5 литра кипяченой воды, но утром можно выпить одну чашку кофе без сахара. А чтобы эффект от кефирной диеты был больше, необходимо ежедневно очищать кишечник слабительными средствами или с помощью клизмы. Конечно, это не самые приятные процедуры, но результат будет значительно лучше.

Перед каждым приемом пищи желательно пить по 50 г травяного настоя. Настой заваривается утром, его ингредиенты — зверобой, ромашка и календула (200 мл кипятка на пакетик каждой травки).

Первый день: 400 г печеного картофеля без соли плюс 500 мл 1% кефира.

Второй день: 400 г обезжиренного творога плюс 500 мл 1% кефира.

Третий день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) плюс 500 г 1% кефира.

Четвертый день: 400 г отварных грудок без соли плюс 500 г 1% кефира.

Пятый день: 400 г фруктов плюс 500 г 1% кефира.

Шестой день: 1,5 л минеральной воды без газа.

Седьмой день: 400 г фруктов плюс 500 г 1% кефира.

Эта диета помогает избавиться до 8 кг, как пишут. После окончания диеты в первую неделю нужно питаться в обычном режиме, но лучше ограничить себя в жирном, сладком, мучном и остром, т. к. это необходимо для закрепления полученного результата.

Регулярные курсы кефирной диеты могут давать снижение веса от 8 до 10 кг. По сравнению с другими диетами это невысокий показатель, поэтому процесс похудания с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное — кефирные диеты не вредят здоровью! Так что я желаю удачи всем, кто хочет прийти в форму!