Все причины накопления веса у женщин условно делят на четыре группы. К первой группе относится наследственность (не путать с семейной традицией «есть много и пожирнее»). В идеале все люди делятся на гиперстеников, астеников и ( те, кому повезло, нормостеников ). Большинство женщин с лишним весом - это либо гиперстеники, которые предрасположены к полноте с рождения, либо забросившие себя нормостеники. А вот астеничным худышкам несказанно повезло: обмен веществ у них протекает очень быстро, любой плотный ужин переварят и не поправятся.

К следующей группе причин отнесем переедание. Удивительно, но переев йогурта, морковки или яблок поправиться проблематично. А вот от полуфабрикатов и фаст-фуда – запросто! Искусственные продукты стремительно расщепляются в желудке, рождая чувство сытости, и откладываются в виде жировой прослойки совсем не там, где нам бы хотелось. Перекусы из продуктов быстрого приготовления, супы, пюре и каши из пакетиков не только не полезны, но состоят из простых углеводов и жиров. На их переработку и усвоение организм не расходует энергию, и все калории такого обеда усваиваются легко и без остатка. Итог очень прост: чем меньше поедаешь продуктов из «пакетиков» и в кафешках, тем проще будет бороться с недостатками фигуры. Организм - это очень прочная штука и если не перегружать его, то он может пережить очень и очень многое.

Основная и самая встречающаяся причина прибавки в весе является общепсихологические проблемы или попросту стрессы. Это и стрессы от нереализованности, обиды, неприятности на работе и в семье, любовные коллизии и так далее. Мы переживаем, когда поступаем в ВУЗ, но в это время возраст и гормональный фон помогают быстро сбросить излишки килограммов; волнуемся на собеседовании при приеме на работу; при смене работы и повышении в должности; готовясь к свадьбе и выстраивая новые семейные отношения. Замужняя жизнь – это сытые семейные ужины, уклонение от занятий спортом, беременность и заботы о ребенке, который поглощает все свободное и не свободное время.

Работа – стресс длиною в жизнь. Есть профессии, где человек находится все время на виду, контактирует с другими людьми, выполняет сложную, ответственную и требующую постоянного напряжения работу. По статистике женщины, впервые устроившиеся на работу, в среднем прибавляют пять килограмм. В сумме с «семейными» уже не мало. Беременность и роды еще плюс семь-восемь килограмм. Беременность – это психосоматический стресс. Как выход из положения: окружающие должны оградить вас от волнений; найдите себе увлекательное занятие, например плаванье, йога для беременных, вязание, вышивка, икебана, дизайн и так далее; перенесите проблему прибавки веса и решение ее на более позднее время: со всем справимся после рождения ребенка и кормления, а сейчас набирайте вес не количеством разных продуктов, а качеством вкусных блюд. Либо ты управляешь стрессом, либо он тобой!

Сегодня в мире большое количество людей страдают излишним весом. Понять, почему растет вес – на треть уменьшить проблему. Следующем этапом должно стать решение переменить свою жизнь. Не кардинально и немедленно, а постепенно и с пониманием того что делаешь. Изменить питание, добавить правильные физические нагрузки, научиться бороться со стрессами, понять, как с возрастом колеблется гормональный фон – вот и все! Сложно? Требует усилий и времени? Но жировые складочки и килограммы тоже не пришли к вам в одночасье. Вы упорно тратили время, деньги, для того, чтобы встав на весы видеть зашкалившую стрелку. Что ж, теперь придется приложить усилия, чтобы ненавистная стрелка радовала вас каждое утро, а завистливые взгляды женщин и, самое главное восхищенные мужчин, добавляли самооценки.