Голодание: польза и вред
Дискуссии о голодании (пользе и вреде) ведутся давно и практически без перевеса одной или другой стороны. На страже пользы голодания стоят те, кто проверил его на себе. Эти люди опираются на эмпирический опыт и отвергают всякое теоретизирование. Про вред специального голодания говорит официальная медицина, основываясь на клинических исследованиях. Кому верить — дело индивидуальное. Мы предпочитаем непредвзято рассмотреть пользу и вред голодания (то есть две противоположные точки зрения), чтобы вы могли самостоятельно сделать осознанный выбор.
Польза голодания
Польза и вред одного из самых популярных народных средств похудения и очищения организма — две стороны одной медали. Чем же хорошо голодание?
- При правильном соблюдении его правил вы можете значительно похудеть. Если между голоданиями не переедать, то организм запомнит вес, в котором вам комфортно, и будет помогать вам его удерживать.
- Польза длительного голодания — то, что в организме вырабатывается больше кортикостероидов, противовоспалительных гормонов. Таким образом голодание помогает успешно бороться с аутоиммунными заболеваниями.
- Еще один очевидный бонус голодания: при его грамотном проведении организм сжигает не белок, а жир. То есть имеющиеся у вас мышцы никуда денутся!
- Голодание в первую очередь избавляется от больных клеток, в том числе раковых. В результате человек избавляется от хронических заболеваний, омолаживает организм и получает общее оздоровление всех органов.
- Голодание воспитывает силу воли. Оно будет исключительно полезным, только если строго соблюдать все правила и меры безопасности. В том числе — заниматься спортом и не срываться между периодами голодания. Таким образом вы приучаете себя к отсутствию излишеств.
- Голодание несовместимо с вредными привычками — алкоголем и никотином. Так что еще один плюс — прощание с монстрами, которые подрывают ваше здоровье. Попросту обидно выкуривать сигарету или закидывать в себя ненужную рюмку, когда вы уже знаете, как благотворно действует на вас голодание.
Вред голодания
О побочных эффектах метода говорят даже те, кто свято верит в голодание. Польза и вред этого способа похудения и очищения организма идут рука об руку. Что же считают вредом противники голодания?
- Снижение иммунитета. Не получая пищевой поддержки, человек становится легкой добычей вирусов и бактерий. Анемия — еще одно очень неприятное последствие самовольного голодания.
- В некоторых случаях вредом голодания оказывается анорексия, при которой организм перестает принимать пищу и реагирует даже на малое ее количество рвотой.
- Явный минус голодания — снижение мыслительной способности, ухудшение чувствительности, ослабление памяти. Как следствие — раздражительность, агрессия.
- При длительном голодании истощается запас витаминов и микроэлементов. Если с недостатком жира и белка организм еще может справиться, то самостоятельн восполнить запас важных нутриентов он не в состоянии. Не вся витаминно-минеральная недостаточность легко поддается лечению и проходит бесследно. Результатом может стать потеря и ломкость волос, хрупкость ногтей, потеря здоровья кожи.
- Почти постоянные при голодании повышенная слабость, обмороки и головокружение могут привести к потере координации в пространстве и нарушениям работы мозга.
- Дополнительный вред — снижение социальной активности. Во время голодания вам придется сидеть дома, потому что сил на общественную жизнь у вас не будет.
Источник
Medkrug.ru
Еще статьи / рецепты похудение и диеты
Лучшие диеты для похудения
Рисовая диета
Елена Малышева диета
Диета Инны Воловичевой
Диета Ларисы Долиной
Диета Протасова
Белковая диета
Кефирная диета
Грейпфрутовая диета
Шоколадная диета
Овсяная диета
Английская диета
Как похудеть в домашних условиях?
Как убрать живот?
Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть?
Как похудеть после родов?
Как похудеть за неделю?
Как убрать жир с живота?
Как заставить себя похудеть?
Как похудеть за 3 дня?
Антиоксиданты
Как избавиться от целлюлита?
