Известная телеведущая Тина Канделаки не считает, что прекрасно выглядеть может только лишь женщина с модельной внешностью. Она уверена, что стильной и интересной может быть любая женщина, способная умело подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки. Безусловно, это не значит, что за своим весом не надо следить. Но если вы не можете избавиться от проблемы переедания, возможно надо искать помощи у психолога, чтобы научиться бороться со стрессами повседневной жизни. Впрочем, Тина не отказывается совсем и от различных методик похудения. И это понятно, «звезда» такого уровня не может позволить себе выглядеть не так, как ожидают поклонники. Для нее важно не только выглядеть привлекательно, но и быть всегда энергичной.

  При выборе системы питания для себя Тина руководствуется и советами известных диетологов, и собственными вкусовыми предпочтениями. Основные правила питания, которых постоянно придерживается Тина Канделаки:

1. Для того чтобы разбудить утром организм, начните день со стакана воды и ложки оливкового масла.

2. Телеведущая старается не употреблять мясо, предпочитая ему рыбу, приготовленную на пару и морепродукты, яйца.

3. Обязательно в рационе Тины присутствуют супы. К их достоинствам можно отнести быстрое насыщение при низкой калорийности порции. Особенно любит теледива борщи и уху.

4. В большом количестве в меню должны быть овощи и фрукты, низкокалорийные хлебцы.

5. За день нужно выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости. Конечно, не стоит пить сладкие газированные напитки. Предпочтение стоит отдавать питьевой воде, зеленому чаю и свежевыжатым сокам.

6. Ограничить употребление сахара и продуктов, его содержащих, мучного. Вместо сахара лучше употреблять сухофрукты и мед. (Иногда Тина позволяет себе и горький шоколад).

7. Меньше употреблять соль.

8. Питаться часто и понемногу. Именно при таком режиме питания (см. дробное питание) организм не откладывает жиры про запас. 9. Не позволительны очень поздние ужины. Для поддержания идеальной формы и быстрого похудения на 2-3 кг периодически Тина Канделаки придерживается следующей диеты, рассчитанной на 3 дня.

 ТРЕХДНЕВНАЯ ДИЕТА ОТ ТИНЫ КАНДЕЛАКИ

Меню Тины Канделаки на 3 дня: 1 день – 5 яблок, зеленый чай или чай с имбирем, вода. 2 день – гречневая каша, сваренная на воде без соли. Зеленый или имбирный чай, вода. 3 день – рисовая каша, заваренная с вечера. Имбирный чай, вода. Употреблять продукты в течение дня надо за 5 приемов.

ЧАЙНО-МЕДОВЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

В такие разгрузочные дни Тина полностью отказывается от еды, и пьет зеленый чай с медом. (Чай она либо настаивает на корне имбиря, либо добавляет в него корицу или яблоко). Сама Тина утверждает, что эти довольно голодные разгрузочные дни проходят для нее легко и никак не сказываются на активности в течение дня. Кроме разгрузки на чае с медом устраивает Тина и однодневные разгрузочные дни на арбузе (2,5кг арбуза) или на яблоках (1,5 кг). Тина уверена, что гораздо легче постоянно держать себя в форме, чем затем пытаться похудеть всеми возможными способами. Поэтому она следит за своим питанием и не забывает о физических нагрузках.