Удачное время для чистки лобных и гайморовых пазух.
Если у вас уже начала появляться седина, это еще не повод расстраиваться. ПланкаФото: Александр СтаростинВстаньте в упор лёжа, расположите запястья под плечами, втяните живот и наклоните таз назад, потянувшись лобковой костью к пупку.

