А ты попробуй на 500к или лям купить, может сюда и не вернемся...
Жимы гантелей с груди стоя или сидя 3х10 Для первого подхода устанавливаем минимальный вес на гантели (в два раза меньший, чем планируем в третьем подходе). Также большой соблазн писать очень новые или не очень популярные технологии.

